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”梅雨季頭痛“是什麼意思呀?說穿了就是你平常身體沒顧好在還的”債“而已罷了!平常沒事還好,痛起來真的想把自己給斃了。

「雨季性頭痛」是什麼意思呀?雨季嚴重溫差的時候,往往會造成我們生病,如果又是業務常往外便跑的,真的是會被雨季給折磨死。一下冷一下熱的溫度遇上抵抗力較弱的時候,頭真的就是會痛到爆炸。會有這狀況的人通常是每天生活不正常,備感壓力或是寒性食物過度攝取(簡單來說就是長期飲養攝取不均,抵抗力不足)嚴重說是偏頭痛,但也有可能會是中暑唷!

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為了防止頭痛我們到底該怎麼辦呢?(其實就是把身體養得像健康寶寶一樣)以下幾個步驟說起來芭樂,但其實真的要實行,而不是看過就“喔~”

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飲食

潮濕的雨季,也會讓人胃口大增,一直看外面下著雨也不知道要幹嘛,那就來吃吧!這樣的心態千萬不可取啊!讓我們固定吃三餐,不要因為外面天氣的影響而改變。如肉,發酵食品和巧克力是美味的食物最好不要大量攝入,並記得要多喝水!
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規律的生活-睡眠不足(睡太多)
花太多時間在睡覺或是長期睡眠不足,除了生活不規律之外,你的精神跟壓力會使自己內心默默感到不安。所以女孩們嘗試盡可能保持正常的生活規律,現在人早睡早起根本是不太可能了,但請不要狂睡或是不睡覺!

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運動

適度的運動也可以防止頭痛的產生,“流汗可以幫助你排毒”

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不冷靜的身體-溫差

當身體已經習慣炎熱的夏天時,往往雨季過後,溫度都後稍微下降一點,如果你又是長期待在辦公室吹冷氣的女孩,這樣室內外往返,除了很容易感冒之外,也非常容易中暑!一下冷一下熱太往往都會引起頸部和肩部的僵硬誘發頭痛。
 

保持心情愉悅

這句話雖然說起來容易,但做起來可能很難呀!不過女孩們,我們一起朝更健康的生活邁進吧!

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資料來源: 整理報導

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PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2017年9月1日